И что требуется делать для освобождения
Ключевые понятия:
- Жертвы часто остаются в оскорбительных отношениях по рациональным причинам.
- Их поведение может быть подкреплено психологическими механизмами, которые обеспечивают им защитные преимущества для выживания в краткосрочной перспективе.
- Эти варианты могут стать сильной привычкой, если они длятся долго.
Оскорбительные «абьюзивные» отношения — одна из самых мучительных и трудных проблем, с которыми может столкнуться каждый из нас. Может показаться странным, почему кто-то остается в отношениях, которые причиняют ущерб его благополучию, не говоря уже о физической угрозе. Однако существуют психологические механизмы, которые могут логично объяснить, почему жертвы остаются в унижающих их достоинство отношениях, несмотря на все тяжкие последствия.
- Гомеостаз или саморегуляция организма. Наши тела и умы автоматически поддерживают стабильное состояние равновесия. Мы неосознанно тяготеем к комфорту и знакомым вещам, потому что чувствуем себя в безопасности там, где научились адаптироваться и выживать. Проблема в том, что жертвы жестокого обращения привыкают к постоянным состояниям страха, тревоги и стресса. И настолько сильно, что они могут научиться приспосабливаться к этим стрессовым состояниям психологического и физиологического адреналинового возбуждения как к новой норме. Расставание с обидчиком чревато нарушением их равновесия и безопасности. По иронии судьбы, это может привести к нарушению эмоциональной регуляции и повышению уровня стресса, а не к его снижению. Лучше дьявол, которого ты знаешь, чем страх перед неизвестным.
- Отрицание. Данный бессознательный защитный механизм защищает жертву от боли и мучений, связанных с принятием суровой реальности неприятной ситуации. Жертва может объяснять себе логически почему заслуживает такое отношение и, тем самым, оправдывать поведение насильников, убедив себя, что на самом деле все не так уж и плохо. Отрицание помогает жертвам справиться с чувствами страха, гнева и беспомощности в обстоятельствах, которые в противном случае были бы слишком подавляющими. Это также обеспечивает жертвам очевидность нормальности и стабильности в условиях очень конфликтных отношений.
- Выученная беспомощность. Если отрицание не работает, то на помощь приходит, так называемая, выученная беспомощность. Этот психологический механизм развивается у жертв, страдающих от повторяющихся нарушений их зоны комфорта, когда они не имеют никакого контроля над ситуацией. Жертвы, в конце концов, прекращают все попытки к бегству, потому что все их усилия кажутся тщетными. Хотя это может показаться иррациональным, это позволяет жертвам экономить энергию, прекращая бороться и отбиваться, сосредоточившись на преодолении угроз здесь и сейчас. Такое поведение помогает им наладить эти проблемы и вернуться к гармонии, предотвращая при этом дальнейший вред от разъяренного обидчика.
- Случайное вознаграждение. Когда поведение награждается случайным образом, а не последовательно, вероятность такого поведения часто повышается, поскольку испытуемые, как правило, прилагают больше усилий в надежде получить неуловимую награду. Подумайте о заманчивости игрового автомата, когда вы не знаете произойдет ли следующая выплата. Точно так же насильники катают жертв на эмоциональных американских горках, предлагая им непоследовательные проявления привязанности и доброты, сменяя их наказанием и пренебрежением. Эти случайные несоответствия могут заставить их жертв цепляться за что-то и желать большего удовольствия. Это создает “взаимозависимость” и мощную эмоциональную привязанность, которую трудно разорвать, из-за чего жертвы находят оправдания своему обидчику. Хотя это может показаться бессмысленным, однако действительно помогает жертве лучше справляться с жизнью и вероломной жестокостью, которую она вынуждена терпеть.
- Стокгольмский синдром. Аналогичным образом, этот психологический механизм включает у заложников чувства эмоциональной связи, привязанности и лояльности по отношению к своим похитителям. Парадоксальный феномен также применим к людям, которые чувствуют себя загнанными в ловушку и беспомощными в отношениях, связанных с насилием. Жертвы могут пойти на все, чтобы защитить своих обидчиков, и изменить свои системы убеждений, иногда переосмысливая своих похитителей как защитников. С точки зрения посторонних, эти действия могут показаться безумными, но они направлены на снижение уровня опасности, способствуя ощущению стабильности и защищенности в очень рискованной ситуации.
В заключение:
Люди могут оставаться в созависимых отношениях по многим веским причинам, о которых мы, возможно, даже не догадываемся. Чтобы освободиться от этих сложных и противоречивых эмоций, требуется большое понимание, терпение и настойчивость. Лишь распознав эти триггеры и развивая в себе здоровое чувство собственной значимости, каждый из нас может научиться останавливать подобные отношения, которые не несут никакой пользы. Каждый заслуживает Счастья и безопасности. И при поддержке профессионалов всегда можно найти выход!
About Author
