Друзья, доброго времени суток. Скажите пожалуйста: а Вы искренне готовы разобраться в теме «как понимать себя и контролировать эмоции?» — Это не просто информация «на подумать», здесь я изложу руководство к действию и получению требуемого результата. Поехали!
Эмоции не являются целостной единицей, каждая из них представляет собой комплекс мысли и ощущения. Прежде всего разберу что такое ощущение, эмоция и чувство. Люди часто путают эти понятия и они действительно становятся чем-то единым. Однако ясность помогает получать точные результаты, чего и хотят многие люди.
Итак: ощущение — базовая единица, оно просто есть, будь то: холод, мурашки, жар или давление. Эмоция уже трактуется через мозг и имеет имя и объяснение почему, хотя в целом тоже достаточно познаваемая. Эмоции вносят смуту потому, что разные люди их не просто по разному воспринимают, а ещё и объясняют. Ощущением можно поделиться, а эмоцией уже не получится без точной сонастройки и отказа от мышления. Чувство — это скорее явление, оно очень сложное и всегда уникальное для каждого человека. Чувства собираются из ощущений, мыслей, а также сопутствующих ассоциативных образов. Пожалуй самое бесперспективное занятие — это разбор и передача своих чувств другим людям.
Контролировать легко то, что понятнее и проще, а значит ощущения. На этапе первичного восприятия, мы можем отслеживать как приходят мысли и начинаются сравнения с уже известными эмоциями. Далее мы видим как появляется либо новая эмоция, либо «всплывает» старая. На основе закрепившейся эмоции мы чувствуем импульс к действию и это приводит к результату.
Рассмотрим подробно способы овладения нашими эмоциями
Если Вы думаете, что интереснее работать с более сложными элементами, а именно эмоциями и чувствами, то я Вам сочувствую. Создавать проблемы — первая и важнейшая функция мозга, он так имитирует бурную деятельность.
Понимание (знание) как раз приводит к простоте и ясности. Значит выгоднее всего обратить пристальное внимание на ощущения. Когда они возникают, то оценок не существует, здесь и кроется наша сила и власть над будущими результатами. Мы можем воспринимать любые ощущения как полезные, рассматривать их сообразно с требуемой целью и в итоге получать нужный результат.
Самое интересное, что процесс со временем станет полуавтоматическим, стоит лишь настроить его и иногда обращать внимание. Блокировать ощущения, эмоции и чувства — совершенно неприемлемо. Контроль подразумевает именно эффективное использование того, что уже есть. А у Вас есть многое — прекрасный механизм исполнения любых идей.
Вывод: ищите пользу в каждом ощущении и направляйте себе во благо. Через них с Вами говорит душа и она точно знает как лучше. Польза есть в каждом ощущении, Вам следует лишь разглядеть её.
Хочу предложить Вам ещё одну полезную статью на тему: как понять свои противоречия. Также следите за новостями в моих социальных сетях: ВКонтакте, Facebook, Instagram.
3 thoughts on “Как понимать себя и контролировать эмоции”