
Друзья, приветствую Вас! Вероятно, Вы уже догадались про неприятные последствия дневного сна и поэтому хотите понять: как перестать спать днем? — Основа фундаментальных и устойчивых результатов — постоянное их повторение! Чем менее стабильно повторение дневного сна, тем проще перестроить организм на обычный ночной режим сна.
Конечно Вы встречали любопытные инструкции про эксперименты со снами по 4-5 или 6 часов и небольшие перерывы на сон в течение дня. Да, можно и так, однако общее самочувствие все-равно скорее всего будет неприятным и тяжелым. Дни смываются вместе с жизнью, когда Вы не чувствуете бодрость. Самый большой кайф бодрости — заключается во внимательности! Потому что Вы можете быть максимально сосредоточены на приятных Вам вещах. И глубоко вникать в детали, потому что у Вас есть на это энергия.
Лишать себя энергии тоже можно, однако какой в этом толк, если жизнь становится все более размазанной и непонятной?! Жизнь как раз и доставляет удовольствие своими яркими красками и эмоциональными впечатлениями! Убрать эмоции и жизнь теряет весь смысл! Вспомните об этом, когда в очередной раз решите испортить режим сна и поспать днем, чтобы затем всю ночь дремать и видеть неприятные сны, если вообще получится уснуть!
Как перестроить свой организм на обычный режим ночного сна?
Уточню что эта информация для тех людей кто не работает по ночам и может себе позволить выполнить такую задачу. Ведь для многих людей важно понимать выполнимость задачи прежде чем за нее браться. Кто захочет делать то, что никогда не получится? — Только сумасшедший!
Обычно хочется спать сразу после еды, поэтому рекомендую начать именно с правильной диеты. Лучше разбить прием пищи на несколько небольших, чем плотно есть в обед и затем засыпать буквально на каждой остановке (сидя, стоя или даже лежа).
Далее, важно быть занятыми делом, особенно приятным для души. Чаще всего организм быстро тратит ресурс на неинтересные вещи, а интересные наоборот бодрят!
То есть любое ваше действие днем в перспективе должно приносить энергию, а не отнимать! Сон как раз и нужен в те моменты, когда «садится батарейка», а ночной сон — особенно! Мы химически зависим от выработки гормонов, которые восстанавливают наш организм, поэтому отказываться от полноценного ночного сна — равносильно преждевременному самоубийству! Ваше осознанное отношение, поможет найти пути для отказа от дневного сна и восстановления режима ночного, начните прямо сегодня!
Хотите сегодня получить решения и методы изменения Ваших поступков? — Они доступны Вам прямо сейчас. Возьмите и обратитесь к специалисту за советом. Напишите мне для получения консультации! Можете в социальных сетях: ВКонтакте, Facebook, Instagram. Или на почту: createulife@yandex.ru.
Также рекомендую к прочтению статью про то как перестать злиться на себя.
1 thought on “Как перестать спать днем”