Приветствую друзья! Ранее я уже писал на темы преувеличения потребностей, в том числе и в еде. Однако тему: как перестать кушать по ночам? — Раскрывать не доводилось! Что же Вами движет и как усмирить эту привычку — разберем прямо сейчас.
Голод изначально создан для своевременного удовлетворения потребности питания организма. Суть такова, что мы делаем все вовремя. И хотя, по идее, нет строгого регламента про еду ко времени, голод должен регулировать этот процесс. Проблема заключается именно в том, что Вы не делаете вовремя. Вероятнее всего происходит откладывание приема пищи на позднее время, возникает стресс и удовольствие возрастает именно за счет накопленного напряжения. Это можно сравнить с написанием диплома в последнюю ночь и радостью от «могущества» на утро.
Наш организм прекрасно умеет поддерживать все процессы жизнедеятельности, однако нарушения происходят именно по вине мозга. Он является ограничителем, который часто создает стены там, где их быть не должно в принципе! Таким образом, проблема все же психологическая, потому что режим нарушен именно в мышлении.
Любая привычка вырабатывается постепенно. Вы можете легко натренировать все, что только захотите. Вопрос заключается в том: достаточно ли у Вас желания, чтобы это сделать. Чаще всего именно желания не хватает. Мотивы идут через эмоции и ощущения, когда они достаточно сильные, то варианты решений находятся самым неожиданным образом, легко и радостно. Итак, какова Ваша конечная цель? Даю пару минут на размышления и начну описывать варианты нестандартных решений.
Как перестать кушать по ночам и научиться вовремя удовлетворять потребности!
Понимаете ли Вы всю важность своевременности? — Вы же соблюдаете социальные нормы каждый день и вероятно не станете ходить в туалет прямо посреди улицы! Так почему с едой поступаете именно так? Если Вы подумали, что уместно себя ограничить, то решение неверное. Гораздо приятнее будет наоборот переедать именно по ночам! Организм просто устанет и сам вынудит мозг найти иное решение. То есть банально вызываем скуку, снижая адреналин и уровень стресса. Как известно многим людям, то, что скучно делать совсем не хочется — пропадает мотив.
Можно переключить себя на более яркие эмоции, например от путешествий или новых впечатлений. Плюсы такого изменения фокуса внимания заключаются в том, что прошлые привычки потеряют силу. Вы просто не захотите повторять уже изученное, оно станет обычным и не интересным.
Логично найти круг людей, которые делают все вовремя. Даже просто находясь рядом с ними, Вы начнете повторять их привычки, соблюдая норму их режима. Вам даже в голову не придет стараться их переделать, потому что большее число людей перевесит Вас энергетически! Зеркальные нейроны нашего замечательного мозга сделают свое дело и очень скоро Вы привыкнете к новому укладу жизни.
В заключение, хотелось бы подчеркнуть, что ограничивание себя — мероприятие бесполезное. Так и до депрессии недалеко! Наоборот, следует проявлять желания максимально открыто и уместно! Делайте то, что душа просит и будете жить дольше и качественнее. В конце концов, у Вас просто нет выбора, потому что душа всегда добивается своих желаний.
Хотите сегодня получить решения и методы изменения Ваших поступков? — Они доступны Вам прямо сейчас. Возьмите и обратитесь к специалисту за советом. Напишите мне для получения консультации! Можете в социальных сетях: ВКонтакте, Facebook, Instagram. Или на почту: createulife@yandex.ru.
Также рекомендую к прочтению статью про то как перестать быть токсичным.
About Author
1 thought on “Как перестать кушать по ночам”