Доброго времени суток, дорогие мои друзья! Сегодня мы разбираем сладкую тему: как перестать есть сладкое? — Поэтому буду говорить очень сладко.., настолько сладко, чтобы «слиплось»!)
Я ни в коем случае не шучу и уверен Вы тоже, когда искренне готовы перестать есть сладкое. Причины могут быть разные: беспокойство о здоровье, излишние траты финансов, порицание друзей и близких. Все это не так важно.. Гораздо полезнее понять почему Вы пристрастились к сладкому! Вероятнее всего, мотивом был стресс, потому что сладкое отлично успокаивает и придает сил.
Обратите внимание на тот факт, что большинство блюд, которые считаются вкусными содержат либо сахар, либо соль, а иногда и то и другое сразу. Если резко прекратить, то можно легко удариться в другую крайность — переедание соли! Всегда и во всем требуется баланс или мера, потому что перекос в одну сторону резко ударяет по Вашему здоровью!
Как перестать есть много сладкого и найти золотую середину?!
Универсальных законов в данном случае не существует. Есть только рекомендации, которые очень похожи на борьбу с перееданием в целом! Например: включать в свой рацион побольше продуктов, содержащих много воды. Это могут быть: овощи, супы, фрукты (с поправкой на сахарозу — она тоже сладкая). Самое интересное что сахар содержится почти везде, даже в картофеле! Так, на одну картофелину среднего размера приходится одна ложка сахара или 1,5% от всех остальных элементов картофелины. Выходит, что отказаться от сахара на 100% в принципе не получится, только снизить дозу.
Почему в борьбе с любым перееданием помогают продукты, насыщенные водой? Потому что нашему организму требуется восполнение воды в первую очередь. — Что естественно, учитывая факт состава человеческого организма. Если Вы не в курсе, то организм состоит из воды на 60-80%, учитывая многие другие факторы, такие как: возраст, комплекцию, генетику.. Вода быстро насыщает, однако не стоит пробовать питаться только водой — это, как минимум, вредно без постоянных тренировок. А если не учитывать свои уникальные способности организма, то можно испортить пищеварение за довольно быстрый срок. Например: фастфуд серьезно испортит здоровье всего за 30 дней, если питаться только им на завтрак, обед и ужин. И с водой в больших количествах могут возникнуть подобные проблемы. Рекомендуемая норма выпитой воды в день всего от 1 до 1,5 литра — для взрослого человека.
Я веду к тому что водосодержащие продукты будут качественно питать энергией Ваш организм, быстро придавая чувство сытости. Из своего опыта, замечу, что при таком питании появляется устойчивое чувство бодрости, а именно: меньше хочется спать и больше сил для труда. Вам не нужно перестать есть сладкое совсем, скорее научиться употреблять его в меру!
Хотите сегодня получить решения и методы изменения Ваших поступков? — Они доступны Вам прямо сейчас. Возьмите и обратитесь к специалисту за советом. Напишите мне для получения консультации! Можете в социальных сетях: ВКонтакте, Facebook, Instagram. Или на почту: createulife@yandex.ru.
Также рекомендую к прочтению статью про то как перестать бороться с собой.
About Author
1 thought on “Как перестать есть сладкое”